Legday! đ
Torsdagen bjöd pĂ„ en vilodag vilket var otroligt skönt! Och den var vĂ€lbehövd. Att nattjobb sliter Ă€r ingen nyhet, men nu Ă€r det bara en natt kvar och sen vĂ€ntar tre underbara lediga veckor. GĂ„rdagen bjöd pĂ„ ett axel pass med bröst som avslut. Jag var helt slut nĂ€r jag vaknade strax efter 14 men direkt gymklĂ€derna var pĂ„ började energin strömma sĂ„ passet blev riktigt bra trots allt! Har börjat öka upp i axelpress och tar nu mer 14 kgs hantlarna, det trodde jag aldrig nĂ€r jag började trĂ€na. Inte bara kroppsmĂ€ssigt hĂ€nder det saker utan Ă€ven styrkemĂ€ssigt! Direkt man orkar lyfta en tyngre hantel sĂ„ börjar man redan lĂ€ngta efter att orka lyfta en Ă€nnu tyngre hantel. Det blir nĂ€stan ett beroende, just för att man vill se hur pass stark man kan bli.Â
Â
Men idag Ă€r det lördag och det innebĂ€r veckans sista pass : ben/rumpa. Funderar pĂ„ att vĂ€rma upp i backen innan, för att fĂ„ in lite kondition ocksĂ„ innan vilodagen imorgon. Och nĂ€r det kommer till just vilodagar sĂ„ har jag faktiskt blivit riktigt duktig! Försöker hĂ„lla hĂ„rt pĂ„ vilodagarna, dvs köra rena vilodagar dĂ€r jag inte ens tar en lĂ„ng promenad. Jag trĂ€nar ju hĂ„rt 5 dagar i veckan sĂ„ jag tycker att vilodagarna Ă€r viktiga och att de ska prioriteras. Sen innebĂ€r Ă€ven söndag att jag gĂ„r av mitt vikariat och gĂ„r pĂ„ ledigheten, sĂ„ det ska jag faktiskt fira med nĂ„got som fĂ„r smaklökarna att explodera đÂ
Â
Â
Â